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   ¿POR QUÉ LA RISA ES SALUDABLE?
El      estado      emocional      de      las      personas      tiene      una      enorme      repercusión      en      su      salud.     Aunque      la      sabiduría      popular      era conocedora      de      esta      relación      entre      el      humor      y      salud      desde      tiempos      remotos,      hoy      existe      una      base      científica      que      lo avala, e incluso existe una disciplina llamada Psiconeuroinmunología, dedicada a estudiar su influencia. Sentimientos      como      la      cólera,      la      rabia,      la      depresión      y      el      pesimismo      activan      mecanismos      bioquímicos      que      favorecen     la   aparición      de      enfermedades.      Uno      de      los      métodos      de      luchar      contra      estas      emociones      negativas      la      constituyen      los     talleres   de      Risoterapia.      Diferentes      corrientes      filosóficas      conocen      desde      hace      siglos      la      importancia      de      la      risa      y      el     sentido      del   humor      y      lo      promueven      de      manera      práctica.      Hace      más      de      4000      años      en      el      antiguo      imperio      chino,     había      unos      templos   donde      las      personas      se      reunían      para      reír      con      la      finalidad      de      equilibrar      la      salud.      En      la      India     también  se  encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa. En      los      últimos      30      años      se      ha      avanzado      mucho      en      la      aplicación      de      la      risa      como      terapia.      En      los      años      70,      un     doctor   californiano      aplicó      la      alegría      y      el      buen      humor      como      apoyo      en      la      recuperación      y      tratamiento      de     enfermedades,   obteniendo      beneficiosos      resultados.      A      partir      de      entonces      se      comenzó      a      utilizar      la      técnica      de      la     terapia      de      la      risa      en   hospitales      de      EEUU,      Suiza,      Alemania      y      Francia.      De      qué      se      trata.      La      Risoterapia      es      una     puerta      para      lograr      la      relajación,   abrir      nuestra      capacidad      de      sentir,      de      amar,      de      llegar      al      silencio,      al      éxtasis,      a      la     creatividad,      sencillamente      utilizando      la   risa      como      camino.      Se      utilizan      técnicas      que      ayudan      a      liberar      las      tensiones     del      cuerpo      y      así      poder      llegar      a      la      carcajada,   entre      ellas:      la      expresión      corporal,      el      juego,      la      danza,      ejercicios      de     respiración,      masajes,      técnicas      para      reír      de      manera   natural,   sana,   que   salga   del   corazón,   del   vientre,   de   un   modo   simple como los niños. Beneficios. Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios:   Rejuvenece   y   elimina   el   estrés,   tensiones,   ansiedad,      depresión,      colesterol,      adelgaza,      dolores,      insomnio,      problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos      aporta      aceptación,      comprensión,      alegría,      relajación,      abre      nuestros      sentidos,      ayuda      a      transformar      nuestras     pautas mentales. Recientes      estudios      sobre      la      capacidad      de      las      carcajadas      para      combatir      todo      tipo      de      enfermedades      indican      que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar. Se      utiliza      la      risa      con      el      fin      de      eliminar      bloqueos      emocionales,      físicos,      mentales,      sexuales,      sanar      nuestra      infancia,     como   proceso      de      crecimiento      personal.      Se      crea      un      espacio      para      estar      con      uno      mismo,      vivir      el      aquí      y      ahora,      estar     en      el   presente,      ya      que      cuando      reímos      es      imposible      pensar,      nos      ayuda      a      descubrir      nuestros      dones,      vencer      los     miedos  y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños. Parece      mentira      cómo      un      método      tan      sencillo      como      es      la      risa      puede      aportarnos      tanto:      la      risa      es      Magia,      es     Alquimia,      es   la      mejor      medicina.      La      vida      es      en      su      totalidad      una      gran      broma      cósmica.      No      es      algo      serio,      tómala     seriamente  y  la perderás. El      Poder      de      la      Risa      como      terapia.      Todos      tenemos      la      capacidad      de      reír,      pero      para      que      la      risa      sea      efectiva      se     debe trabajar en ella, debemos lograr una carcajada sincera y verdadera, no hacen falta motivos, sólo un poco de técnica. Lo      más      importante      es      aprender      a      reír      con      los      cinco      sentidos,      de      este      modo      la      risa      se      convierte      en      cura para      enfermedades.      Según      ellas,      ‘la      risa      debe      pasearse      por      todo      el      cuerpo’      y      nos      cuenta      algunos      de      sus beneficios:   La      risa      sirve      para      adelgazar.      Cuando      reímos,      el      movimiento      del      diafragma      y      las      vísceras      produce      un      masaje     interno      en   el      estómago,      que      ayuda      a      eliminar      ácidos      grasos      y      toxinas.      Como      ejercicio      es      muy      completo      porque     mueve  más  de cuatrocientos músculos. Prevenir      la      gripe:      ‘Está      demostrado      que      cuando      estamos      tristes      perdemos      la      salud,      la      respuesta      está      en      que      la carcajada      genera      un      complejo      proceso      interno      en      que      se      liberan      hormonas      y      neurotransmisores      que      inciden      en      el sistema inmunológico, que se encarga de defendernos de los virus. Estrés      y      depresión:      Las      carcajadas      producen      endorfinas      y      adrenalina      y,      si      éstas      se      encuentran      en      un      alto      nivel      en     el   organismo,      nos      mantienen      más      despiertos      y      animados.      Por      otra      parte,      si      la      risa      es      verdadera      hace      disminuir      el     nivel de cortisol, hormona muy asociada al estrés. Anti-insomnio:      reírse      mucho      durante      el      día      ayuda      a      estimular      el      organismo      y      luego      a      relajarlo.      Por      ello,      una     persona que ríe mucho duerme bien. Anti-infarto:      al      reírnos      se      produce      un      masaje      interno      que      también      alcanza      a      los      pulmones      y      el      corazón     oxigenándolos, lo cual es positivo para este órgano. Analgésico:      si      logramos      reinos      del      dolor      que      sentimos,      en      cierta      forma      lo      estaremos      olvidando,      de      manera      que      se producirá alivio en los focos de tensión donde se genera el dolor. Las      carcajadas      tienen      un      poder      casi      mágico      ya      que      rejuvenecen,      adelgazan,      sirven      como      relajante      muscular,     eliminan   el      estrés,      son      analgésicas      y,      lo      mejor,      gratuitas.      Como      ejercicio      es      muy      completo      porque      mueve      más      de     cuatrocientos músculos. “EL BUEN HUMOR Y LA RISA SON SALUD”.
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