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¿POR QUÉ LA RISA ES SALUDABLE?
El
estado
emocional
de
las
personas
tiene
una
enorme
repercusión
en
su
salud.
Aunque
la
sabiduría
popular
era
conocedora
de
esta
relación
entre
el
humor
y
salud
desde
tiempos
remotos,
hoy
existe
una
base
científica
que
lo
avala, e incluso existe una disciplina llamada Psiconeuroinmunología, dedicada a estudiar su influencia.
Sentimientos
como
la
cólera,
la
rabia,
la
depresión
y
el
pesimismo
activan
mecanismos
bioquímicos
que
favorecen
la
aparición
de
enfermedades.
Uno
de
los
métodos
de
luchar
contra
estas
emociones
negativas
la
constituyen
los
talleres
de
Risoterapia.
Diferentes
corrientes
filosóficas
conocen
desde
hace
siglos
la
importancia
de
la
risa
y
el
sentido
del
humor
y
lo
promueven
de
manera
práctica.
Hace
más
de
4000
años
en
el
antiguo
imperio
chino,
había
unos
templos
donde
las
personas
se
reunían
para
reír
con
la
finalidad
de
equilibrar
la
salud.
En
la
India
también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.
En
los
últimos
30
años
se
ha
avanzado
mucho
en
la
aplicación
de
la
risa
como
terapia.
En
los
años
70,
un
doctor
californiano
aplicó
la
alegría
y
el
buen
humor
como
apoyo
en
la
recuperación
y
tratamiento
de
enfermedades,
obteniendo
beneficiosos
resultados.
A
partir
de
entonces
se
comenzó
a
utilizar
la
técnica
de
la
terapia
de
la
risa
en
hospitales
de
EEUU,
Suiza,
Alemania
y
Francia.
De
qué
se
trata.
La
Risoterapia
es
una
puerta
para
lograr
la
relajación,
abrir
nuestra
capacidad
de
sentir,
de
amar,
de
llegar
al
silencio,
al
éxtasis,
a
la
creatividad,
sencillamente
utilizando
la
risa
como
camino.
Se
utilizan
técnicas
que
ayudan
a
liberar
las
tensiones
del
cuerpo
y
así
poder
llegar
a
la
carcajada,
entre
ellas:
la
expresión
corporal,
el
juego,
la
danza,
ejercicios
de
respiración,
masajes,
técnicas
para
reír
de
manera
natural,
sana,
que
salga
del
corazón,
del
vientre,
de
un
modo
simple
como los niños.
Beneficios. Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios:
Rejuvenece
y
elimina
el
estrés,
tensiones,
ansiedad,
depresión,
colesterol,
adelgaza,
dolores,
insomnio,
problemas
cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad.
Nos
aporta
aceptación,
comprensión,
alegría,
relajación,
abre
nuestros
sentidos,
ayuda
a
transformar
nuestras
pautas mentales.
Recientes
estudios
sobre
la
capacidad
de
las
carcajadas
para
combatir
todo
tipo
de
enfermedades
indican
que
mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
Se
utiliza
la
risa
con
el
fin
de
eliminar
bloqueos
emocionales,
físicos,
mentales,
sexuales,
sanar
nuestra
infancia,
como
proceso
de
crecimiento
personal.
Se
crea
un
espacio
para
estar
con
uno
mismo,
vivir
el
aquí
y
ahora,
estar
en
el
presente,
ya
que
cuando
reímos
es
imposible
pensar,
nos
ayuda
a
descubrir
nuestros
dones,
vencer
los
miedos y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.
Parece
mentira
cómo
un
método
tan
sencillo
como
es
la
risa
puede
aportarnos
tanto:
la
risa
es
Magia,
es
Alquimia,
es
la
mejor
medicina.
La
vida
es
en
su
totalidad
una
gran
broma
cósmica.
No
es
algo
serio,
tómala
seriamente y la perderás.
El
Poder
de
la
Risa
como
terapia.
Todos
tenemos
la
capacidad
de
reír,
pero
para
que
la
risa
sea
efectiva
se
debe trabajar en ella, debemos lograr una carcajada sincera y verdadera, no hacen falta motivos, sólo un poco de técnica.
Lo
más
importante
es
aprender
a
reír
con
los
cinco
sentidos,
de
este
modo
la
risa
se
convierte
en
cura
para
enfermedades.
Según
ellas,
‘la
risa
debe
pasearse
por
todo
el
cuerpo’
y
nos
cuenta
algunos
de
sus
beneficios:
La
risa
sirve
para
adelgazar.
Cuando
reímos,
el
movimiento
del
diafragma
y
las
vísceras
produce
un
masaje
interno
en
el
estómago,
que
ayuda
a
eliminar
ácidos
grasos
y
toxinas.
Como
ejercicio
es
muy
completo
porque
mueve más de cuatrocientos músculos.
Prevenir
la
gripe:
‘Está
demostrado
que
cuando
estamos
tristes
perdemos
la
salud,
la
respuesta
está
en
que
la
carcajada
genera
un
complejo
proceso
interno
en
que
se
liberan
hormonas
y
neurotransmisores
que
inciden
en
el
sistema inmunológico, que se encarga de defendernos de los virus.
Estrés
y
depresión:
Las
carcajadas
producen
endorfinas
y
adrenalina
y,
si
éstas
se
encuentran
en
un
alto
nivel
en
el
organismo,
nos
mantienen
más
despiertos
y
animados.
Por
otra
parte,
si
la
risa
es
verdadera
hace
disminuir
el
nivel de cortisol, hormona muy asociada al estrés.
Anti-insomnio:
reírse
mucho
durante
el
día
ayuda
a
estimular
el
organismo
y
luego
a
relajarlo.
Por
ello,
una
persona que ríe mucho duerme bien.
Anti-infarto:
al
reírnos
se
produce
un
masaje
interno
que
también
alcanza
a
los
pulmones
y
el
corazón
oxigenándolos, lo cual es positivo para este órgano.
Analgésico:
si
logramos
reinos
del
dolor
que
sentimos,
en
cierta
forma
lo
estaremos
olvidando,
de
manera
que
se
producirá alivio en los focos de tensión donde se genera el dolor.
Las
carcajadas
tienen
un
poder
casi
mágico
ya
que
rejuvenecen,
adelgazan,
sirven
como
relajante
muscular,
eliminan
el
estrés,
son
analgésicas
y,
lo
mejor,
gratuitas.
Como
ejercicio
es
muy
completo
porque
mueve
más
de
cuatrocientos músculos.
“EL BUEN HUMOR Y LA RISA SON SALUD”.