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HÁBITOS DIARIOS QUE ESTROPEAN LOS DIENTES
Cepillarnos   los   dientes   y   utilizar   productos   como   el   hilo   dental   y   el   enjuague   bucal   de   manera   diaria   son   los   hábitos fundamentales   para   mantener   nuestra   boca   sana.   Sin   embargo,   hay   muchas   otras   acciones   que   pueden   perjudicar   a   nuestra dentadura,   aunque   no   tengan   relación   con   la   higiene.   A   continuación,   te   contamos   qué   actividades   cotidianas   pueden estropear nuestros dientes sin que nos demos cuenta. Morderse las uñas Morderse   las   uñas   es   un   hábito   común   para   muchas   personas.   Esta   costumbre   es   perjudicial   para   las   uñas,   a   las   que debilita,   y   para   los   dientes.   Las   bacterias   que   se   acumulan   en   las   manos   pueden   provocar   infecciones   en   el   aparato digestivo y en la boca y dar lugar a enfermedades. Utilizar los dientes como herramientas Es   muy   habitual   utilizar   los   dientes   para   abrir   envases,   bolsas   o   botellas.   Por   lo   general,   parece   que   no   tiene   ningún   efecto en   nuestra   dentadura.   Sin   embargo,   se   pueden   crear   pequeñas   fisuras   en   nuestros   dientes   imperceptibles   a   simple   vista, que con el paso del tiempo pueden acabar en fractura. Cepillarse los dientes siempre nada más comer Aunque   pueda   parecer   que   lavarse   los   dientes   cuanto   antes   es   lo   más   adecuado,   lo   cierto   es   que   lo   recomendable   es esperar   al   menos   10   minutos,   sobre   todo,   si   has   ingerido   ácidos   durante   la   comida.   Esto   se   debe   a   que,   durante   los   primeros minutos,   la   saliva   actúa   contra   los   ácidos   de   la   comida   y   protege   el   esmalte   dental.   Una   vez   pasado   este   tiempo,   seguiremos la rutina habitual de cepillado, enjuague bucal e hilo dental. Consumir cierto tipo de productos Hay   sustancias   muy   dañinas   para   los   dientes.   El   tabaco   y   el   alcohol   son   dos   de   las   más   perjudiciales,   tanto   para   la   salud bucal   como   para   la   salud   general.   Pero   los   caramelos,   el   hielo,   los   refrescos   y   los   alimentos   muy   ácidos   o   con   mucha   azúcar también deben consumirse lo menos posible. Apretar los dientes Apretar   los   dientes   o   hacerlos   rechinar,   tanto   voluntariamente   como   de   forma   involuntaria   (bruxismo),   causa   un   gran desgaste   en   la   dentición.   A   primera   vista   no   se   percibe   pero,   con   el   paso   del   tiempo,   los   dientes   se   irán   deteriorando gravemente.   Este   hábito   es   frecuente   en   personas   con   estrés,   por   lo   que   es   importante   buscar   una   solución   a   aquello   que nos   preocupa   para   tener   una   buena   salud   mental   y   bucal. Además,   es   recomendable   acudir   al   odontólogo,   para   que   evalúe la necesidad de utilizar una férula de descarga, que ayude a prevenir este daño a los dientes. Siguiendo   estos   consejos   y   manteniendo   unos   buenos   hábitos   de   higiene   bucal,   nuestros   dientes   mantendrán   un   buen aspecto   y   su   salud   a   lo   largo   de   los   años.   No   olvides   visitar   a   tu   dentista   si   te   surge   cualquier   duda   y   realizar,   como   mínimo, una consulta anual para que compruebe que todo está correcto y prevenir distintas patologías bucales.
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